Поза горы в йоге 78 фотографий

Поза горы в йоге является одной из основных асан (физических поз) в практике йоги. Эта поза относится к категории "Горы" и широко используется во многих стилях йоги.

Чтобы выполнить позу горы, следуйте следующим инструкциям:

• Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела.
• Поднимите пяточки, чтобы вес тела перенесся на переднюю часть стопы.
• Разведите пальцы ног и чувствуйте силу и стабильность в ваших стопах.
• Растяните позвоночник, поднимите грудь и оттяните плечи назад и вниз.
• Разомкните пальцы рук и поднимите руки над головой, их ладони направлены в сторону друг друга.
• Визуализируйте, что вы становитесь высокой и непоколебимой горой.

В позе горы важно сохранять равновесие и стабильность. Она помогает укрепить ноги, развить гибкость в верхней части тела и улучшить осанку. Также, эта поза способствует сосредоточению и умиротворению ума.

Включение позы горы в регулярную практику йоги может приносить множество пользы для вашего физического и эмоционального благополучия. Эта поза может быть начальной точкой для других асан и поможет вам подготовиться к более сложным позам.

Независимо от вашего опыта в йоге, поза горы может стать прекрасным способом начать или завершить вашу практику. Она поможет вам взяться за руки с природой и почувствовать связь с окружающим миром. Не забывайте дышать глубоко и медленно, чтобы получить полную пользу от этой позы.

Поэтому, следующий раз, когда вы будете проводить свою практику йоги, не забудьте включить позу горы. Почувствуйте приземленность, силу и спокойствие, которые она может принести в вашу жизнь. Создайте свою виртуальную гору внутри себя и позвольте себе прийти в гармонию с собой и окружающим миром.